Voorbereiding op de les
Hoe je voorbereiden op de yoga les:
Trek soepele kleding aan waarin je je ongestoord kunt bewegen.
Kom op tijd, zodat we ook op tijd kunnen beginnen met de les. Gehaast binnenkomen werkt daarnaast niet bevorderend voor jouw eigen ontspanning.
Wat verder mee te nemen:
o Badhanddoek.
o Evt. een flesje water.
o Evt. een fleece dekentje voor tijdens de ontspanningsoefening.
De schoenen worden bij binnenkomst uitgedaan. Je kan de les meedoen op blote voeten. Of trek schone sokken aan, evt. met anti-slip laag.
Yoga-matjes zijn aanwezig op de locatie. Maar je mag gerust jouw eigen yoga-matje meenemen.
Tijdens de oefeningen:
In plaats van te proberen zo ver mogelijk in een houding te gaan, doe je wat je kunt zonder jezelf te blesseren. Je gaat sneller en verder als je respect hebt voor je lichaam/jezelf en vanaf daar verdergaat.
De groepen zijn gemengd en je kunt er vanuit gaan dat iedereen ‘stijf’ is. Iedereen doet wat hij of zij kan.
Na de les drinken we een kopje thee.