Kennismaken met Yoga
Kom op een vrijblijvende manier kennis maken met mijn manier van lesgeven.
Op maandagavond en donderdagavond geef ik een lessen Hatha yoga, ofwel “gewone yoga”.
Geen zweverig gedoe, maar bezig met het lichaam. Om te beginnen met yoga hoef je niet lenig te zijn. Het is de bedoeling dat je juist leert kijken wat jouw lichaam aankan en daarmee ga je aan de slag. De oefeningen kun je zo intensief maken als jij zelf wilt. Door bewust bezig te gaan met jouw lichaam, leer jij jouw lichaam (weer) kennen. En kun je daar (weer) naar leren handelen.
Naast de fysieke oefeningen, gaan we ook bezig met ademhalingsoefeningen en ontspanningsoefeningen. Zo leer je wat de adem in jouw lichaam doet. Als je een ontspannen buikademhaling hebt, voelt jouw lichaam ook meer ontspannen aan.
Veel mensen ademen bijvoorbeeld veel te ‘hoog’, waardoor je eerder kans hebt op hyperventilatie of paniekaanvallen. Door bewust te zijn van hoe jouw adem binnenkomt in jouw lichaam, kun je de ademhaling weer rustiger maken.
Gratis kennismakingsles yoga
Voor een eenmalige gratis kennismakingsles “Hatha yoga” ben je van harte welkom! Het is wel de bedoeling dat je van te voren laat weten dat je hier aan mee wilt doen ivm beschikbaarheid van plek in de les.
Aan het eind van de les kun je, als je wilt, je officieel inschrijven d.m.v. het aanmeldformulier. Deze is aanwezig in de les.
Wat meenemen naar een yogales?
- Doe kleding aan die makkelijk zit.
- Badhanddoek.
- Evt. een flesje water.
- Evt. een fleece dekentje voor tijdens de ontspanningsoefening.
- De schoenen worden bij binnenkomst uitgedaan. Je kan de les meedoen op blote voeten. Of trek schone sokken aan, evt. met anti-slip laag.
- Yoga-matjes zijn aanwezig op de locatie. Maar je mag gerust jouw eigen yoga-matje meenemen.