Burn-out Coach
Burn-out behandeling - Heb ik wel een coach nodig?
Er is maar één persoon die jouw burn-out kan aanpakken: JIJZELF. Jij hebt de kracht om je genezingsproces te verkorten en weer energieker in het leven te staan. Maar soms is het gewoon even lastig om weer in balans te komen.
Een burn-out behandeling gaat verder dan alleen praten over de situatie. Ik begeleid jou graag in het kijken naar oplossingen, naar balansherstel en er samen naar toe werken dat jij weer lekkerder in je vel zit.
Burn-out of overspannen? Hoe onschuldige stress een burn-out wordt...
Heb je het gevoel dat je overspannen bent of misschien wel een burn-out hebt? Een algemene vertaling van burn-out zegt het al: opgebrand; moe, op. Burn-out gaat verder dan gezonde stress of spanning beleven. Een burn-out gaat verder dan overspannen zijn…
Bij overspannen zijn, kan jouw lichaam en/of geest na een korte periode van rust het dagelijks leven weer aan. Een burn-out wil eigenlijk zeggen dat je vergeten bent te luisteren naar de signalen van stress en spanning in het dagelijks leven. Waardoor je in een chronische staat van overspannenheid raakt. Je bent uit balans en het lukt je niet om die balans te herstellen.
Tijd om een keuze te maken voor jezelf!
Wat als je een burn-out negeert? Waarom ‘alleen rust’ niet voldoende werkt...
Wanneer je een langere periode veel stress hebt ervaren in jouw leven, werkt ‘alleen rust’ nemen helaas onvoldoende om terug in balans te komen. Rust leidt meestal tot meer piekeren. Met het risico dat je in een diep gat valt waar het moeilijk uitklimmen is. Doordat het overdag lastiger is iets te ondernemen, gaat je conditie omlaag, waardoor elke volgende stap ook alleen maar weer zwaarder lijkt. Door te veel rusten overdag, wordt het moeizamer om ’s nachts je slaappatroon goed te houden. Lig je wakker in de nacht, dan komen er weer piekergedachten, waardoor je steeds meer in een cirkel beland van moe zijn, uitgeput zijn, burn-out zijn.
Ook pillen zijn daarbij geen oplossing. Er bestaat geen pil die de maatschappij verandert of jouw werksituatie verbetert, of jouw verleden rooskleuriger maakt. Wat is dan wel de oplossing???
Burn-out behandeling, heb ik wel een coach nodig?
Dat je kijkt op mijn website, is misschien al een eerste eye-opener dat het wat minder goed met je gaat. Een coach inschakelen is niet voor iedereen een eenvoudige stap. Je dacht door een tijdje rust te nemen en/of te praten met iemand uit jouw omgeving er ook wel weer bovenop zou komen.
Een burn-out traject gaat verder dan alleen praten over de situatie. Ik begeleid jou graag in het kijken naar oplossingen, naar balansherstel en er samen naar toe werken dat jij weer lekkerder in je vel zit. Dat doen we o.a. door te kijken naar de verschillende levensgebieden. Waar zitten de knelpunten, maar vooral ook de verbeterpunten? Hoe kunnen we jouw gedachten weer helpend maken? Hoe krijg je weer meer energie? Dat zijn punten die aan de orde kunnen komen tijdens de gesprekken. De gesprekken zijn laagdrempelig, opbouwend en ‘in vertrouwen’. Het doel is om jou weer lekkerder in jouw vel te laten zitten. Jij bent de enige die daartoe de stappen kan nemen. Maar besef je dat je het niet alleen hoeft te doen!
Het traject
- Het traject bestaat uit 7 gesprekken
- Vooraf beginnen we met een gratis telefonisch consult om te bekijken wat ik voor je kan betekenen
- Tijdens vervolggesprekken onderzoeken we samen de knelpunten en kijken we waar we winst kunnen behalen
- We gaan met je dagindeling aan de slag om een vicieuze cirkel te voorkomen
- Je krijgt af en toe formulieren mee die inzicht geven in je knelpunten
- Je leert ontspanningsoefeningen, eventueel in combinatie met ademhalingsoefeningen
- Als het nodig is, bereiden we samen gesprekken voor om je collega’s of werkgever te betrekken bij het proces
Ik beloof je geen gouden bergen dat jouw gevoel van burn-out na 7 gesprekken voorbij is. Hopelijk heb je dan wel voldoende handvatten geleerd waar je zelf verder mee kan.
Indien gewenst kun je ook extra losse vervolg gesprekken inplannen. Of bijvoorbeeld nog een traject afspreken. Ook kunnen we een extra evaluatie inplannen na enkele maanden.
Per gesprek zijn de kosten €55.
Kies je voor een traject-pakket, dan betaal je slechts €350. Een traject-pakket bestaat uit 7 afspraken van +/- een uur.
Een traject duur ongeveer 3 maanden. Gedurende de eerste maand plannen we wekelijks een gesprek. Daarna 2 gesprekken 2 wekelijks. Na een maand nog 1 gesprek. Variaties zijn mogelijk en bespreekbaar. Let wel, het traject-pakket dient wel binnen 4 maand gebruikt te zijn. Restitutie van gesprekken is helaas niet mogelijk.